artikel "Miss Natural"

Als vervolg op het voorgaande artikel nog wat gezonde vakantietips.
Ga je nog weg? Een heel fijne vakantie!

http://missnatural.nl/uit-de-sleurhut-een-gezonde-kampeervakantie/#more-6525

Oost west.....

Weer thuis na een geslaagde vakantie met mooie bergwandelingen. 
Ondanks flinke porties eten en Franse en Spaanse wijn zowaar iétsje minder op de weegschaal...) als je goed kijkt ;)
Vakantie is voor ons ook een stukje gezondheid opdoen. Lekker veel buiten, geen verplichtingen, veel bewegen, zonnewarmte en -vitamines opslaan.
Maar het zit er weer op, nu kijken of ik mijn cliënten kan helpen ook steeds fitter en gezonder van de zomer kan laten genieten. Daar heb je ook niet persé vakantie voor nodig! De overige weken zijn nog véél belangrijker!

Enkele tip's voor een fitte zomer;

•  Loop en fiets zoveel mogelijk naar je bestemmingen.
• Heb je een paar dagen tijd en is het lekker weer? Pak een tentje en wat spullen in en ga na je fietstocht op een camping logeren. Je kunt dan wat verder weg. (We zagen dit ook een gezin met jonge kinderen doen. Aanhangwagentjes achter de fietsen, de kinderen vonden het prachtig zo te zien.) Kijk voor ideeën maar eens!
• Kook met veel groente en profiteer van alle zomerfruitsoorten die er nu volop zijn.
• Maak een flinke strandwandeling. Alleen, samen of met een groep nieuwe mensen pierewaaien...
• Ook met een stedentrip loop je vaak behoorlijke afstanden. Of maak een stadswandeling.
• Huur eens een (roei) bootje! (b.v. in de Biesbosch. )
• Neem een picknick mee naar het (pret)park, gezonder en lekkerder dan vette snacks. In Libelle en dergelijke bladen volop inspiratie. Of op inspiratieblogs.
• Heb je een zwembad in de buurt? Zwemmen is supergoed voor je conditie en belast je gewrichten nauwelijks.
• Met Zumba kom je in zomerse sferen. De meeste sportscholen bieden een gratis proefles. Kijk maar voor gratis dagpas Breda

Een heel fijne zomer!!