de helft nederlanders te dik?!

Het Algemeen Dagblad stond er "bol" van: lees maar.....steeds meer Nederlanders blijken te zwaar en crash-dieeten helpen niet. Vooral de groep van 30-39 jaar blijkt veel dikker dan een jaar of 15 geleden.

Waar ligt dit aan? Niet zo heel eenvoudig te beantwoorden..vele factoren. We zijn steeds drukker met van alles en besteden minder tijd aan koken. Er is zo veel kant en klaar en met kleine huishoudens voel je het prijsverschil niet zo in je portemonnee. Afhalen is lekker makkelijk en op elke hoek is wel iets verkrijgbaar. Veel kant en klaar en snackvoedsel ie bovendien calorierijk en vaak zout of zoet. (Wat we wel lekker vinden). Er zijn steeds meer auto's en die laat je ook niet ongebruikt staan toch? De sportschool is duur en op de fiets word je misschien nat. Als je wandelt gaat je haar in de war en een snoepje moet kunnen. Water is niet lekker en de snoepla thuis is goed voorzien. In de aanbieding zijn grote verpakkingen voordelig en er is altijd wel een feestje.

Maar te dik zijn voelt ook niet lekker en is erg ongezond...als je dat niet wilt moet je af en toe op de rem stappen en jezelf (en vooral je kinderen) behoeden voor overgewicht door teveel of ongezond eten.
En wil je iets extra's? Dan maar wat meer bewegen!
Meer weten..kom maar op consult!

tennisfinale Australian Open

Vanmiddag heb ik nog het laatste stuk van de tennisfinale heren gezien. Een super spannende wedstrijd tussen Djocovic en Nadal..., uiteindelijk won de Serviër deze marathonwedstrijd die bijna 6 uur lang duurde. Grote bewondering voor deze kanjers die  nauwelijks meer konden blijven staan tijdens de toespraken voor de huldiging.

Onze schamele 30-60 minuten beweging per dag steken hier maar schamel bij af...ik vroeg me af hoeveel calorieën deze mannen zouden gebruiken bij zo'n wedstrijd. Dit is altijd een beetje "ongeveer", afhankelijk van het lichaamsgewicht, omgevingstemperatuur, intensiteit van de bewegingen. Via deze link: http://www.caloriecalculator.nl/calorieen-per-activiteit/
kun je wel globaal berekenen wat zij (of jij) gebruiken bij zo'n inspanning...uitgaande van 80 kg lichaamsgewicht is dit voor hen ruim 3700 kcal! 6000 kcal is ongeveer goed voor 1 kg. lichaamsgewicht, dus 2 van die wedstrijden per week en je valt zeker een kilo af! (Bij hetzelfde eten). Je moet dus behoorlijk wat doen om met alléén extra beweging af te vallen, maar het helpt zeker!!!!

Over het beroep (zie ook de site van BGN)

Over het beroep gewichtsconsulent

De BGN-gewichtsconsulent is speciaal opgeleid om gezonde mensen met gewichtsproblemen te begeleiden. Daarbij spelen motivering en voedings- en bewegingsvoorlichting een grote rol. De BGN-gewichtsconsulent is geen diëtist: indien uw overgewicht een medische of psychische oorzaak heeft, of als er sprake is van extreem overgewicht, zal de BGN-gewichtsconsulent u doorverwijzen. Wat kunt u tijdens een bezoek aan de BGN-gewichtsconsulent verwachten? Bij het eerste bezoek aan de BGN-gewichtsconsulent neemt deze uw persoonsgegevens op en vraagt u naar uw persoonlijke omstandigheden. Uw lengte, gewicht, tailleomvang en lichaamsvetpercentage worden opgemeten. Uw gangbare voeding- en leefpatroon worden besproken. Vaak vraagt de BGN-gewichtsconsulent u om gedurende enige dagen een voedingsdagboek bij te houden om inzicht te krijgen in uw voedingswijze.  Individuele begeleiding of groepsbegeleiding? De begeleiding geschiedt meestal individueel, maar veel BGN-gewichtsconsulenten geven daarnaast ook begeleiding in groepsverband. Aan beide soorten begeleiding zijn verschillende tarieven verbonden. De gewichtsconsulent uit uw regio kan u daar meer over vertellen, zie : www.wensgewicht.com Vergoeding door zorgverzekeraars De begeleiding door de BGN-gewichtsconsulent wordt door een toenemend aantal zorgverzekeraars vergoed. U kunt de voorwaarden terugvinden in uw eigen polis. U kunt ook onze website raadplegen voor een overzicht.  Waarom een BGN-gewichtsconsulent? De BGN-gewichtconsulent is lid van de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland. Leden van deze beroepsvereniging voldoen aan strikte kwaliteitseisen.

 

Binnenkort in het Haagse Beemden nieuws:

Afgelopen week hebben mijn collega Ingrid en ik een interview gehad met Christian Goijaarts van het "Haagse Beemden nieuws". De huis- aan- huiskrant van onze wijk. Kort maar krachtig weet Christian ons voor te stellen en samen te vatten wat we zoal doen.

Het is voor mij een hobby om lekker en gezond te eten en te koken. Zo blijft je gewicht wel stabiel, maar ik weet ook hoe lastig het is om af te vallen...(hongergevoel en lekkere trek...).
En wat is nu eigenlijk gezond eten? Variatie en keuzes maken, daar komt het in het kort op neer.


Ga op zoek naar het evenwicht.

    brood in balans..