zondag 30 oktober 2011

Wandelvakantie

We zijn weer thuis na een wandelvakantie in Andalusië !



Een superleuke groepsreis met heel wat kilometers klimmen en dalen in de bergen. Van hotel naar hotel waar je weer op adem kon komen en je maaltijd klaargemaakt werd. Dus ondanks de beweging is precies datgene wat ik voor de vakantie kwijt was, er weer bij!

Dit bevestigd het gegeven dat ons lichaam houdt van een constant gewicht. Je moet er best wat voor doen om kilo's te verliezen en vooral volhouden en consequent zijn. Ook accepteren als je de keus maakt om "gewoon" mee te eten en een glaasje te drinken, je -een poosje- niet afslankt natuurlijk. De olijfolie, kaas en wittebrood hielpen ook niet en hoewel je met wandelen behoorlijk calorieën verbrand, krijg je er ook flinke trek van! En pas eten om 20:30..

Thuis kun je ook kiezen hoe je je maaltijd klaarmaakt; gebruik je veel vet? Volop groente? Volkorenproducten? Als je vaak buiten de deur eet ben je afhankelijk(er) van de keuken van de kok.

Wat doe jij om op vakantie om de weegschaal in balans te houden? Ik zou het leuk vinden meer ervaringen te horen! Reacties welkom!!

donderdag 20 oktober 2011

winterfair groenrijk

Zondag 20 november is er van 11.00 tot 17.00 u een winterfair bij tuincentrum Groenrijk, te Breda. En wij, Ingrid van praktijk "Laurosia" en ik van "Wensgewicht" zijn ook aanwezig met een stand. We hebben informatieve folders, boeken, hapjes om te proeven en zijn bereid allerlei vragen over voeding en gezonde leefstijl te beantwoorden.

Ook informatie over de kookworkshop's. U kunt zich ter plekke aanmelden en krijgt dan een leuke attentie.

Entree is gratis en je krijgt ook nog een giftbag van de Groenrijk met o.a. een kortingsvoucher voor onze cursus of persoonlijke begeleiding (zolang de voorraad strekt)!

Graag tot dan op Rietdijk 1B, 4824ZB te Breda!.

donderdag 13 oktober 2011

oervoeding 2

Nu zit de 10e oer-dieet-dag erop. en 1.3 kg kwijt. Dat is wel weer leuk! En dat zonder calorieën tellen en veel noten eten. Ik moet wel zeggen en toegeven dat ik wel een paar boterhammen en wat zuivel gegeten heb. Dit vooral omdat ik ook weer bij een zorgadres aan het werk ben en had begin deze week geen tijd en energie over om boodschappen te doen en om een geschikte lunch mee te nemen...dus dat werd toch een boterham. Ook heb ik daar wel behoefte aan na fysiek in de kraamzorg bezig geweest te zijn. In de avond wel van mijn groente/vis/ei schotels genoten.

Het voelt zowiezo goed om gezonde producten te eten! En ik kan er ook echt van genieten!

donderdag 6 oktober 2011

oervoeding of paleodieet

Sinds een paar dagen ben ik voor twee weken "proefkonijn" voor een onofficieel experiment om informatie te verzamelen wat deze voeding doet. Karine Hoenderdos gaat de gegevens eventueel verwerken in haar nieuwe boek over oerdis.
Het principe spreekt me aan en ook goed om eens uit mijn eigen eetgewoontes te stappen en weer te voelen hoe het is om je aan nieuwe richtlijnen te houden.

Ik moest er even naar toegroeien...er waren dingen in de planning, o.a. verjaardag van mijn moeder waardoor zo'n eetpatroon lastig zou zijn.
Het is ook vrij strak. Pure,onbewerkte producten eten; je mag groente/fruit/zaden/noten/vlees/vis liever geen nachtschadeplanten zoals aardappelen en tomaten, en geen brood en beperkt koffie.
Je mag wel 85 % ervoor gaan, dus soms een boterham of bakje yoghurt, dat sta ik mezelf dan maar toe.

meer info en recepten: klik hier

Het is nu dag 3. Gisteren 1 boterham gegeten na werk en vandaag een bakje yoghurt voor het sporten. Het gaat wel goed, de groentemaaltijd verzadigd, maar ik heb wel eerder honger! Dan maar fruit en groente eten en kruidenthee drinken. (met honing, dat mag dan gelukkig wel).

Ik mis wel brood en zuivel...en ben benieuwd hoe het over twee weken is...