uit de Twittercursus (vol tip's)

(tw) eet je zelf slank

Unieke twittercursus: in 1 maand tijd naar een gezonder eetleven!
Vragen? Mail naar info(at)puurgezond.nu

De berichten van de eerste week:

1 januari
De (tw)eet jezelf slank cursus van Puur Gezond start vandaag! Elke dag een twittertip, zodat je eetpatroon in een maand tijd is verbeterd!

1 januari
Neem elke dag fruit bij ’t ontbijt. Sap mag. Maar liever nog ‘heel’ fruit: appel door muesli, banaan op brood, een kiwi... enjoy!

2 januari
Schrijf op waarom je slanker wilt zijn. Alles kan: meer zelfvertrouwen, gezondheid, sexappeal. Bekijk je notities geregeld.

3 januari
Plan je beweging aan het begin van de dag. Fietsen naar werk, half uur wandelen, sit-ups, yoga: die buit heb je al binnen!

4 januari
Eet pasta, rijst en brood zoveel mogelijk in volkoren variant. Het vult meer en levert je vitamines en vezels.

5 januari
Op tijd naar bed en rust voorkomt eetbuien. Slaap deze maand elke dag minstens een half uur langer. Het maakt je slanker, echt!

6 januari
Eet vandaag een kom soep bij de lunch en eet dan een boterham minder. Kies voor een groenterijke soep, zoals deze pompoensoep.

7 januari
Je eet al fruit bij ’t ontbijt, maak nu ook de lunch gezonder. Met groente! Tomaat, rauwkost, soep of salade. Elke dag!