Het valt niet altijd mee...doe je je best en dan ben je zelfs 3 ons aangekomen...!
Dat overkwam Lia* , die nu 4 weken bij mij komt. Vorige week ruim een kilo eraf, hoe kan dit nu? Een lichaam is helaas geen machine, het reageert niet altijd zoals je wilt en verwacht. Het weeg"moment" is ook een momentopname, een glas water drinken scheelt al 2 ons op de weegschaal. Daarom moet je de kleine verschillen over een iets langere periode bekijken. Ook moet je lichaam wennen aan veranderingen. Houd in deze fase wel vol. Schrijf op wat je eet, zodat je (we) ook kunnen zien waar een eventuele oorzaak ligt. Beweeg liefst een uur per dag. Zorg ook voor ontspanning en voldoende slaap. je lichaam moet ook "los kunnen laten". Geniet van je maaltijden, eet en kook met aandacht. Maak tijd vrij om goed voor jezelf te zorgen! Bepaal welke gewoonten moeten veranderen om je doel te bereiken. "Wie doet wat ie deed, zal krijgen wat hij kreeg."
*(naam is gefingeerd)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten