Paasverjaardag en Wat is de BGN precies...??

Op deze mooie dag wel even aan het werk. De consulten voorbereiden. Iedereen is anders en ik wil in elk geval een stukje persoonlijke (voedings)voorlichting geven én natuurlijk bespreken hoe het afgelopen week of weken is gegaan.
Wat mezelf betreft...afgelopen paaszondag was ik jarig. Wat een weer!! heerlijk om met het bezoek buiten te kunnen zitten. Taart hoort er dan uiteraard ook bij. De verse aardbeien daarop smaakten heerlijk. Met (vis)hapjes, nootjes, komkommer en salades hebben de gasten hun vitamientjes ook gekregen. Maar of de weegschaal er blij mee was??? Maar ook niet te steng zijn (voor jezelf)..je kunt de draad weer oppakken. En neem bij feestje e.d zoveel mogelijk de "gezondere" hapjes.

De BGN;...wat is dat nu precies???
Op 11 april jl. lazen we in de Nieuwsbrief voor Diëtisten dat het beroep Gewichtsconsulent onduidelijk is voor velen. Het bestuur heeft onderstaande reactie naar de redactie van Nieuws voor Diëtisten gestuurd:

"Hierbij reageert het bestuur van de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN) op het artikel 'Diëtist als docent gewichtsconsulent' uit uw nieuwsbrief van 11 april jl. Uit dit artikel blijkt dat er veel onduidelijkheden zijn over de kwaliteiten van gewichtsconsulenten. Graag maken wij van de gelegenheid gebruik om de onduidelijkheden weg te nemen.

De BGN is in 2005 opgericht vanuit de wens om het relatief nieuwe beroep van gewichtsconsulent te organiseren, de kwaliteit te verhogen en de belangen van haar inmiddels ruim 600 leden te behartigen. Een opleiding tot gewichtsconsulent wordt alleen dan door de BGN geaccrediteerd, wanneer deze het accreditatie proces met succes heeft doorlopen. De BGN onderhoudt nauw contact met de aanbieders van de geaccrediteerde opleidingen, om zodoende de kwaliteit van deze opleidingen nog verder te verhogen en aan te laten sluiten op de laatste inzichten op het gebied van gedragsverandering en leefstijl aanpassing bij voeding en beweging. Daarnaast heeft de BGN afspraken gemaakt met veel zorgverzekeraars omtrent het (deels) vergoeden van de consulten. Wanneer een gewichtsconsulent zich wil aansluiten bij de BGN gelden er strikte kwaliteitseisen ten aanzien van bij- en nascholing, praktijkvoering en professionele bedrijfsuitoefening."

Voor nu; geniet van het mooie weer en de zon (vit D)!! Fijne dag!

voeding bij zwangerschap

Vanmiddag ben ik naar het seminar van Orthica (merk van voedingssupplementen) geweest over "gezond zwanger". Ook interessant vanwege mijn werk in de kraamzorg. En -extra leuk- samen met mijn zus, die verloskundige in Zwolle is.
Het was een leuke aanvulling op hetgeen ik met name ook bij de cursus kind & voeding al heb gehoord. Het onderschrijft weer het belang van goede voeding en zeker bij de start van een nieuw leven!
Hieronder een stukje over het seminar:

Op dinsdag 19 april vindt in Amersfoort het Orthica seminar “Gezond Zwanger” plaats. Tijdens dit seminar wordt duidelijk dat eenvoudige adviezen over voeding en voedingssuppletie een belangrijke bijdrage kunnen leveren aan een gezonde zwangerschap, zwangerschapsuitkomst en de gezondheidsvooruitzichten van het jonge kind.

Zorg op maat voor aanstaande moeders levert winst op voor moeder en kind. In de praktijk blijkt dat een multidisciplinaire aanpak de kwaliteit van de zorg verbetert. Wat de voeding betreft is de aanstaande moeder zich vooral bewust van wat ze moet weglaten, zoals rauw vlees en alcohol. Dat ze van een aantal voedingsstoffen, tijdens de zwangerschap en de borstvoeding, juist meer nodig heeft is niet altijd bekend. Dat is jammer, want met voedingsadviezen en waar nodig voedingssuppletie valt veel winst te behalen, zowel voor moeder als kind. Ook de rol van probiotica in de preventie van darm-, vaginale- en urineweginfecties bij de moeder en de verlaging van het risico op eczeem bij het kind is nog onderbelicht. Verloskundigen, diëtisten, jeugd- en kinderartsen kunnen een belangrijke rol spelen bij de voorlichting hierover. Op het Orthica seminar zullen experts op het gebied van verloskunde, voeding en voedingssuppletie hun kennis met u delen.

Tijdens het seminar kwam ook naar voren dat het zo goed zou zijn als verloskundigen en diëtistes meer samen zouden werken. In veel gevallen gebeurt dit ook al. En zeker zou het goed zijn als verloskundigen een voedingsanamnese bij de zwangeren af zouden nemen om eventuele risico's te ontdekken en die dan door aangepaste voeding en/of voedingssupplementen te minimaliseren.

Ook in de zwangerschap kan ik met "wensgewicht" adviseren, niet zozeer om af te vallen, maar wel in wat je wél nodig hebt en om je gewichtstoename "in control" te houden.

Anti dieet dag!

Via de BGN(beroepsvereniging) werd ik geattendeerd op de anti-dieetdag!
Van collega's hoor ik dat het de moeite waard is! Ik ben benieuwd.
En is dat ook niet het idee achter het werk van een gewichtsconsulente? geen dieet, maar puur gezonde eet- en leefstijladviezen die (na meer of minder veranderingen in je huidige patroon) leuk en goed vol te houden zijn?
Van de website:
Op de Anti Dieet dag gaat het over; lekker in je vel, fit en gezond zijn en een goed gewicht.
En dan hebben we het NIET over diëten, poeders, pillen of operatie maar ontdekken hoe jouw eetpatroon in elkaar zit. Wat zijn jouw valkuilen? Hoe doorbreek je patronen en gewoontes.

Deze dag is voor iedereen die geïnteresseerd is in persoonlijke ontwikkeling, lekker in je vel, gezondheid en genieten.

Het event biedt je:

* Een scala van inspirerende en vernieuwende workshops en lezingen die zich richten op de lekkere en gezonde aspecten van eten en bewegen
* Opening met onder andere debat met bijzondere sprekers
* Inspiratie voor positief over jezelf zijn en lekker in je lijf zitten
* De kans om veel gelijkgestemden te ontmoeten!

.
Wanneer? 6 mei, 18.00- 23.00 uur
Waar? Seats2meet.com in Maarssen
Voor wie? Iedereen die graag gezond, fit en lekker in zijn/haar vel wil zitten.
Kosten? € 20,00 incl. drankjes en hapjes

Wil je op de hoogte blijven en GRATIS het E book 'Overwin je strijd met diëten in 12 praktische stappen' ontvangen, meld je dan aan voor de nieuwsbrief van Nooitmeeropdieet.nl

Beter met voeding

Anderhalve week geleden ben ik naar de lezing van Jeroen America geweest, die zijn oude tante geholpen heeft met het schrijven van het boek "beter met voeding".
Deze tante en natuurvoeding- diëtiste , Mia Tjioe-America, is helaas al overleden, maar haar ideeën over voedingsleer zijn volop actueel en zij was haar tijd ver vooruit!

Het komt er (samenvattend) op neer dat veel welvaartziektes te wijten zijn aan het ontbreken van belangrijke stoffen (die we nog niet eens allemaal kennen). Dit komt vooral door het enorme bewerken van natuurlijke voeding door de industrie. Dit haalt stoffen uit voeding (vezels, vet, kiemkracht) en voegt andere dingen toe (zoetstoffen, conserveermiddelen, transvetten, andere vezels). Maar ons lichaam heeft het volledige voedingsmiddel nodig om ook alles eruit te halen wat erin zit. En om de schadelijke stoffen die er evt. ook inzitten op te kunnen ruimen. Door volwaardige, gevarieerde en evenwichtige voeding kan het lichaam zo optimaal mogelijk zijn werk doen.
citaat : je bent wat je eet en anders niets. Wordt je ziek, dan kan dit worden veroorzaakt door een infectie, door een ongeval, of door erfelijke belasting. Maar verder moeten we de oorzaak zoeken in onze voeding. Het lichaam dat we hebben, maken we door wat we het lichaam te eten geven. (dr. Kollath)

Uit haar jarenlange praktijkervaring en bestudering van vakliteratuur is zij tot de deze conclusie gekomen, ook dat de volgende generaties nog meer tekorten en problemen hebben dan de vorige. Met volwaardige voeding en aanpassing van tekorten zijn veel gezondheidsklachten weer de goede kant op te buigen.

Voor wie meer hierover wil lezen, ik vind het boek een aanrader en het bevat waardevolle informatie. Het onderschrijft mijn visie: het gaat er niet alleen om wat je niet eet, maar vooral om wat je wél eet!
PS: als redactielid van Miss Natural heb ik ook een artikel op die site geplaatst:
klik hier.

mooie tijd om te beginnen!!

Wat een heerlijk weer gisteren!!
En we hebben gelukkig nog een heel voorjaar en zomer voor ons liggen. Je hebt dan zin om naar buiten te gaan, wandelen, fietsen, tuinieren en je huid aan de eerste zonnestralen laten wennen. Wie wat aan de overtollige kilo's wil doen en fitter en slanker het voorjaar in wil, is van harte welkom bij WENSGEWICHT. Mijn aanpak is; geen dieet, maar wel je (voedings)gewoonten onder de loep nemen en samen bekijken wat anders en beter kan binnen jouw mogelijkheden.

Wat ook al een heel verschil maakt: wandelen. Je voelt je bloed sneller stromen, het maakt je hoofd leeg. kan op alle tijden. Al wandelend verspreid ik deze dagen de voorjaarsflyers voor mijn praktijk. Samen met een vriendin wandelen is ook gezellig en je leert je omgeving goed kennen. Ook als je geen sporter bent is dit een heel goede start. 2 a 3 x per week is voor de meeste mensen haalbaar.
Wie gaat er mee?

Jo-Jo effect

Wie heeft er nog nooit van het jo-jo effect gehoord?
Dat ontstaat als je een dieet volgt, maar na afvallen weer in je oude gewoontes terugvalt en de kilo's er weer aankomen (soms nog meer dan vóór de lijnperiode).
Door te weinig eten gaat je lichaam steeds zuiniger om met energie; vroeger en in de hongerwinter toen er nauwelijks voedsel was, heeft dit levens gered, nu zijn we er minder blij mee. Nu is er een professor die hier anders over denkt.
Zie:
http://www.puurgezond.nu/columns/column/article/het-jojo-effect-bestaat-niet-1110.html


Waar we het in elk geval over eens zijn: Begin wél aan het stap voor stap veranderen van die vastgeroeste gewoontes in je leven. Geen derde glas wijn en later zelfs geen tweede. Niet de auto pakken voor de boodschappen. Een glas water tussendoor. Eens een avond tv kijken zonder snackmoment. Ook eens een avond géén tv kijken. Meer groenten op je bord.

Stuk voor stuk zijn het piepkleine maatregelen. Maar samen maken ze hét verschil. Dan wel pas op de lange termijn, in een langzaam tempo en mits heel lang volgehouden. Klinkt moeilijk, maar is eigenlijk veel gemakkelijker dan de zoveelste crashkuur. Laten we het slow-jo effect noemen. En dat is beslist geen mythe.

afslanken gaat niet alleen over wat je niet mag, maar vooral over wat je wél mag...

Als gewichtsconsulente houd ik me bezig met het begeleiden van mensen naar een gezond gewicht. Maar...behalve een gezond gewicht is ook gezonde voeding erg belangrijk. Je wilt toch ook gezond en fit zijn (en blijven)?

Mensen en kinderen die af willen slanken vragen me vaak of ze bepaalde dingen wel mogen eten...je bepaalt zelf wat je eet en in je mond stopt. Maar het gaat er vooral ook om dat je eet wat goed voor je is! Het gaat om voeding...niet om vulling.
Kwaliteit i.p.v. kwantiteit. Vitale voeding en geen fatale voeding (hoewel ik fataal wel erg ver vind gaan...af en toe iets snoepen mag ook.
Tips:
Als je slanker wilt worden, kies dan voor eten waar weinig of geen suiker bij is gedaan, niet teveel vette happen (patat, jus, gebakken producten) of vet vlees. Volkorenbrood heeft meer vitamines dan witbrood en zorgt er ook voor dat je minder snel weer honger hebt. Muesli’s , Brinta en dergelijke zijn ook prima! Varieer en probeer nieuwe smaken. Varieer ook met broodbeleg; behalve kaas kan ook appelstroop, jam, kwark met kruiden of pindakaas met plakjes banaan wel eens gegeten worden.
Groenten en fruit hebben allerlei stofjes die je nodig hebt. Nog meer dan de kleuren die ze hebben. Als je voor allerlei kleuren in je eten zorgt, dan krijg je waarschijnlijk ook alle vitamines en mineralen die daarbij horen, binnen.

Neem ook (3 porties) zuivel en/of kaas. Hierin zit kalk wat je nodig hebt voor je botten.

Veel kinderen die te dik zijn, eten zelfs niet eens genoeg. Hoe raar is dat eigenlijk….
Je hebt ook goed eten nodig om je lichaam te helpen het overtollige vet af te voeren. Ook moet je je kacheltje laten branden. Als je té weinig eet gaat je lichaam extra zuinig om met wat ie krijgt en kun je steeds minder eten om slank te worden…

Dus: Vooral goed eten…eten wat goed voor je is…vitaal eten.
Waarschijnlijk voel je je dan ook goed! Ook genoeg slapen, bewegen en leuke dingen doen, werken of interessante studie, vrienden en familie zijn belangrijk om je goed je voelen.