gewoontes veranderen

Ik heb het er eerder over gehad, "wie doet wat ie altijd heeft gedaan, krijgt wat hij altijd al gekregen heeft.."
Om iets te bereiken moet je iets (anders) doen.
Om je voeding of je gewicht te veranderen moet je breken met oude (slechte) gewoontes. Hoe meer je moet veranderen, hoe lastiger...
Hak het dan in stuken, één ding tegelijk! Dat is al lastig genoeg. Is er een gelukt, dan een weer stap verder.
Elke reis begint met een eerste stap, hoever wil je gaan?
B.v. elke dag  2 stuks fruit eten...denk er bij na tot het een automatisme wordt. En als je eraan gewend bent wil je waarschijnlijk niet anders meer en mis je fruitje bij het ontbijt.



Gaat dit goed, dan ga je elke week een nieuw recept uitproberen met ingrediënten die je nog niet vaak gebruikt hebt. Verras jezelf eens!
Een andere blog over gewoontes zie: http://www.mindz.com/blog/17256/Breng_jezelf_eens_uit_balans

Veel succes!!